Почему биодобавки могут быть не эффективны?

Почему биодобавки могут быть не эффективны?

Количество людей, употребляющих биодобавки увеличивается с каждым годом, среди населения растет понимание роли этих натуральных продуктов в профилактике различных заболеваний.

Тем не менее, биодобавки не всегда приносят человеку желаемый результат. С чем это может быть связано и как увеличить эффективность приема биодобавок?

  • Неправильно подобрана дозировка и длительность приема. Обычно дозировка того или иного препарата указана в инструкции по применению, однако в некоторых случаях рекомендуется обратиться к врачу, диетологу или нутрициологу для подбора индивидуальной дозы. Так, перерасчет дозировки необходим беременным и кормящим женщинам, детям, пожилым людям, спортсменам, а также при наличии некоторых заболеваний.
  • Длительность приема также определяется индивидуально, но не следует забывать, что биодобавки, в отличие от лекарств, не оказывают моментального действия, а проявляют свою активность по прошествии месяца, полугода или более длительного отрезка времени.
  • Неправильный режим приема. Все биодобавки имеют особенности в применении. Например, витамины, минералы, органические кислоты, биофлавоноиды и другие активные соединения необходимо употреблять во время еды. Противопаразитарные и противогрибковые средства рекомендуется принимать натощак, запивая большим количеством воды. Пробиотические комплексы обычно назначаются между приемами пищи (за 15-20 минут до начала приема еды или через час после). Слабительные и очищающие чаи рекомендуется пить перед сном, спустя два часа после ужина.
  • Неправильный режим питания. Если человек не потребляет основных питательных веществ (белков, клетчатки, жиров, углеводов) и достаточного количества воды (30 мл на 1 кг массы тела), то действие от биодобавок снижается или будет выражено неявно.
  • Истек срок годности. Всегда внимательно следите за сроком годности приобретаемых препаратов. Срок годности обязательно должен быть указан на упаковке и блистере. В среднем, натуральные биодобавки, в составе которых отсутствуют стабилизаторы, консерванты и другие искусственные вещества, могут храниться два-три года. Употребление биодобавок с истекшим сроком годности может не дать ожидаемого эффекта или даже негативно сказаться на здоровье.
  • Некачественный препарат. Покупайте биодобавки хорошо зарекомендовавших себя фирм (например, компании Сантегра), имеющих сертификаты гарантии качества выпускаемой продукции, прошедшей регистрацию на территории Российской Федерации. При покупке необходимо обращать внимание на наличие адреса и телефона производства, целостность упаковки, серию партии и срок годности, полный перечень входящих в препарат веществ и подробную инструкцию по применению.
  • Наличие вредных привычек. Эффект от приема биодобавок может не ощущаться, если человек злоупотребляет алкоголем, табаком и имеет другие вредные привычки. В этом случае все полезные вещества и антиоксиданты, поступающие вместе с биодобавками, расходуются на обезвреживание токсичных веществ, образующихся свободных радикалов и выведение из организма шлаков.
  • Нерегулярный прием биодобавок. Многие биодобавки рекомендуется принимать регулярно (антиоксиданты, витамины, минералы), а некоторые курсами – препараты кальция, железа, хондроитина и глюкозамина и т.д. При этом у организма человека не возникает острой необходимости в отдельных веществах и нутриентах, и все физиологические реакции протекают слажено, без нарушений или сбоев.

Сложно восполнить дефицит важнейших веществ разовым и нерегулярным приемом. Правильное и регулярное употребление качественных биологически активных добавок, поможет Вам не только получить ожидаемый результат, но и способствует укреплению и поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.

Автор: Лунёва Любовь.